El objetivo de este método es mejorar la calidad de vida de las personas, que descubran cuál es su motivación y poner el foco en el lugar correcto para conseguir lo que tanto se anhela. Consiste en entrenar el cuerpo y la mente al mismo tiempo a través de la preparación física general y la meditación. Esta última como herramienta para mejorar el rendimiento deportivo, es de gran importancia y te propongo hacerlo mediante la práctica de la “respiración consciente”  ya que mejora la atención, aumenta la concentración y regula las emociones. 3BU BOX: 

  • Shaker (Botella de agua deportiva) 
  • Botella de Agua 
  • Banda elástica 

Duración: 60 minutos. 

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